на Новый Год Маша прислала мне замечательный блокнотик. он так мне понравился, что я долго в нем не писала - у меня не было совершенно никаких идей! нет, они-то, конечно, были, но я бы просто забросила, например, дневник, через неделю. мне просто не хотелось портить блокнот.
недавно я наткнулась на одну заметку: как развить в себе позитивный взгляд на мир. меня это заинтересовало, потому что я пессимист и скептик, и мне хотелось бы быть более "солнечной" и притягивать к себе людей.
так вот. первыми двумя пунктами там было завести "журнал побед" и "журнал благодарностей". и вот, вчераа, я наконец-то решилась начать писать в блокноте, поздравьте меня! :D там я записываю что сделать, что я хочу купить, победы и благодарности. может, и дневник начну вести х)
дальше, если интересует, та статья, о которой я говорила.
недавно я наткнулась на одну заметку: как развить в себе позитивный взгляд на мир. меня это заинтересовало, потому что я пессимист и скептик, и мне хотелось бы быть более "солнечной" и притягивать к себе людей.
так вот. первыми двумя пунктами там было завести "журнал побед" и "журнал благодарностей". и вот, вчераа, я наконец-то решилась начать писать в блокноте, поздравьте меня! :D там я записываю что сделать, что я хочу купить, победы и благодарности. может, и дневник начну вести х)
дальше, если интересует, та статья, о которой я говорила.
9 простых методов развития позитивного отношения к жизни:
1. Создайте журнал благодарности и ежедневно делайте туда записи. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас в этот день.
2. Создайте ежедневный журнал побед. Он аналогичен журналу благодарности, но в этом случае, попробуйте записать одну или несколько маленьких и больших побед, совершённых Вами в этот день.
3. Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день.
4. Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что Вы уже имеете это все.
5. Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в ветхом состоянии.
6. Используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы.
7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!)
8. Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Вы всегда можете знать, когда следует сменить направление мыслей.
9. Держитесь рядом с позитивными людьми.
1. Создайте журнал благодарности и ежедневно делайте туда записи. Благодарите людей и ситуации, которые были полезны и приятны для Вас в этот день.
2. Создайте ежедневный журнал побед. Он аналогичен журналу благодарности, но в этом случае, попробуйте записать одну или несколько маленьких и больших побед, совершённых Вами в этот день.
3. Занимайтесь медитацией хотя бы 30 минут в день.
4. Ежедневно визуализируйте свою мечту! Сделайте карту желаний и по 5 минут в день смотрите на нее, представляя, что Вы уже имеете это все.
5. Улучшайте своё здоровье. Регулярно ешьте полезную пищу, уделяйте время отдыху. Сложно быть позитивным, если вы чувствуете, что исчерпаны и находитесь в ветхом состоянии.
6. Используйте позитивные утверждения, и ежедневно читайте позитивные рассказы и афоризмы.
7. Следите за своей позой: сидите прямо, улыбайтесь, ходите гордо, дышите глубоко. Попробуйте делать это в течение 60 секунд, и вы начнёте ощущать разницу. (Честно, попробуйте прямо сейчас!)
8. Отслеживайте эмоции: негативные эмоции свидетельствуют о том, что ваши мысли негативны. Вы всегда можете знать, когда следует сменить направление мыслей.
9. Держитесь рядом с позитивными людьми.
Комментариев нет:
Отправить комментарий